1.站立后两脚打开与肩同宽。膝盖稍稍弯曲，两手各举一个哑铃，下一页

杨钰莹晒旅行照美似少女，网友惊叹岁月在身上毫无痕迹。近日，杨钰莹晒出自己的旅行照和写书法图片，温婉娴静犹如古代玉女，尤其是44岁的杨钰莹还保持着20岁的令人羡慕，40岁女人应怎么健身保养身材，预防身材走样呢？

杨钰莹晒旅行照美似少女，网友惊叹岁月在身上毫无痕迹。近日，杨钰莹晒出自己的旅行照和写书法图片，温婉娴静犹如古代玉女，尤其是44岁的杨钰莹还保持着20岁的令人羡慕，40岁女人应怎么健身保养身材，预防身材走样呢?

保持肌肉的良好状态。其实女人需要肌肉。因为生病时，身体可分解肌肉当作能量来源，肌肉愈多，战胜病魔的机会愈大;肌肉可骨骼，骨架上披挂的肌肉愈多，骨骼愈能受到，尤其进入40岁的女人肌肉会流失很快，这个阶段的健身应注重建造肌肉。

方法：每天进行30分钟适度或者有一定强度的运动，如果有可能，每周再进行2次力量训练，用哑铃锻炼肌肉。